Treppentest kann Ihr Risiko des Sterbens von Herzerkrankungen, Krebs, Studie findet Vorhersagen

Treppentest kann Ihr Risiko des Sterbens von Herzerkrankungen, Krebs, Studie findet VorhersagenWenn Sie diesen einfachen test machen können, ist es ein gutes Zeichen für Ihre trainingskapazität. Wenn nicht, müssen Sie möglicherweise mehr trainieren.

Für einen Blick in den Zustand Ihrer Gesundheit und Langlebigkeit, gehen Sie einfach für einige Treppen. Wie Menschen bei einem bewegungstest, der Sie sehr zügig bewegen erfordert, Ihr Risiko für vorzeitigen Tod durch Herzerkrankungen, Krebs und andere Ursachen thegreatcholesterolcon.com Vorhersagen können, eine Studie am Donnerstag auf einer Sitzung der europäischen

Gesellschaft für Kardiologie gefunden.

Diejenigen mit guter trainingskapazität-fähig zu hoher körperlicher Anstrengung, sagen wir, auf einem Laufband-hatten weniger Chancen, frühzeitig zu sterben. Die Teilnehmer der Studie wurden einem Echokardiogramm unterzogen, aber es gibt eine viel einfachere Methode, um Ihre trainingskapazität auf ähnliche Weise zu überprüfen: sehen Sie, ob Sie vier Treppenstufen in einem schnellen Tempo — in weniger als einer minute — klettern können, ohne anzuhalten, sagte Dr. Jesús Peteiro, der Studienautor und Kardiologe am Universitätsklinikum a Coruña in a Gesellschaft für Kardiologie gefunden.Coruña, Spanien. ist es ein Zeichen, dass Sie mehr übung brauchen, bemerkte er. Peteiro war von den Ergebnissen seiner Studie nicht überrascht. „Körperliche Aktivität wirkt sich positiv auf Blutdruck und Lipide aus, reduziert Entzündungen und verbessert die Immunantwort des Körpers auf Tumore“, sagte Peteiro HEUTE. Um Ihre Gesundheit und fitness zu verbessern, melden Sie sich für unseren one Small Thing newsletter an

Für die Studie wurden 12.615 Teilnehmer mit bekannter oder vermuteter koronarer Herzkrankheit einer Echokardiographie unterzogen — ein medizinischer test, um zu sehen, wie gut das Herz einer person Aktivität verträgt.

WAS IST EIN METABOLISCHES ÄQUIVALENT?

Ihre aufwandswerte wurden in stoffwechseläquivalenten oder METs gemessen. Ein MET ist gleich der Energie, die es braucht, um ruhig zu sitzen. Das gehen erfordert zügig etwa 3 Meter, während das joggen mehr als 6 dauert. Diese Studie definierte eine gute Funktionsfähigkeit als maximale Arbeitsbelastung von 10 Metern.

Vier Treppenstufen in etwa 45-55 Sekunden erklimmen zu können, entspräche 10 Metern, schätzte Peteiro.

Wenn die Studienteilnehmer in den nächsten fünf Jahren oder so weiterverfolgt wurden, war jedes MET, das Sie während des bewegungstests erreichten, mit einem 9 Prozent geringeren Risiko für kardiovaskulären Tod, einem 9 Prozent geringeren Risiko für Krebstod und 4 Prozent geringeren Risiko für andere Todesursachen verbunden, stellte die Europäische Gesellschaft für Kardiologie fest.WAS IST EIN METABOLISCHES ÄQUIVALENT?

Bei Menschen mit schlechter Funktionsfähigkeit war die Sterberate durch Herzerkrankungen fast dreimal höher und krebstote waren fast doppelt so hoch wie bei Teilnehmern mit guter trainingskapazität.

Kardiologen kennen bereits einen Patienten, der einen signifikant abnormalen herzstresstest hat, aber sehr gute trainingsfähigkeit zeigt, eine bessere Prognose hat, sagte Dr. Andrew Freeman, Direktor für kardiovaskuläre Prävention und wellness bei National Jewish Health in Denver, Colorado, und ein Mitglied des American College of Cardiology ‚ s Prevention of Cardiovascular Disease Section Leadership Council.

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